练功十八法前,练功十八法前十八法口令版

导读: 2022年6月11日是中国第17个“文化和自然遗产日”。今年的主题是“连接现代生活绽放迷人光彩”。你知道上海有哪些体育遗产吗?今天,就让我们一起用小小的身体去探索你身边运动的魅力吧!吴京武术上海虹口是吴京体育的发源地。 在百年的发展中,“吴京体育

练功十八法前,练功十八法前十八法口令版

2022年6月11日是

中国第十七个“文化和自然遗产日”

今年的主题是

“连接现代生活 绽放迷人光彩”

你知道上海的体育非遗都有哪些吗?

今天,跟着小体一起

来探寻你身边体育非遗的魅力吧!

精武武术

上海虹口是精武体育的发祥地。在百年发展历程中,“精武体育”编制了“精武十式”,倡导发扬“爱国、修身、正义、助人”精神。近年来,上海精武体育总会将精武操送进了沪上中小学校园。疫情期间还特别推出教学视频让大家居家习练、以武养生。中华武术在传承、创新中焕发出新的生机和活力。

耍石担石锁

石担石锁是中国古代民间练习举重的器械,是中华灿烂文明的瑰宝之一。上海石锁、石担体育运动最早出现在上世纪六十年代,嘉定一群青年人玩起了石锁,后成立石担石锁队,延续至今。重达几十甚至上百斤的石担石锁在他们手里如鸿毛一般轻巧。对他们而言,各种高难度动作信手拈来。目前,全市有10余个爱好者自发组织、成立的民间石锁、石担、杠铃训练队伍。在清晨的申城公园,你有机会看到身怀绝技的大力士们在演绎这项“石尚”运动。

摇快船

摇快船,是上海水乡特有的民间体育,乡民将大船饰以彩棚,配以锣鼓、丝竹,竞相表演。摇快船在朱家角地区常年都有自发表演,深受乡民欢迎,经久不衰。三百多年来,摇快船成为水乡朱家角精神文化生活的重要组成部分,其演变过程更记录了朱家角地区经济繁荣、社会稳定的发展历程。

练功十八法

练功十八法是一种将医疗与体育相结合的医疗保健操,诞生于上海。功法延续传统导引术对“行气”的重视,注重“内劲”,动作讲究精准度,但简单易学,可选择性强。练功十八法自2012年起进入历届上海市民运动会和上海城市业余联赛等正式赛事项目以来,全市参加锻炼人群已逾十余万人。如今,对练功十八法感兴趣的社区街道、企业白领参与度逐年提升,在格子间里做十八法已习以为常。

绵拳

绵拳是一种均速柔和、圆活连贯、刚柔相济的拳术。它的运动柔似棉花,形意相随,连绵不断,动作运行处处为弧形,同时劲力藏于其中,舒展沉实,得势则刚,击人以寸劲,实用性强。绵拳强调技击,不设花架子,动作简单实用。上海绵拳在“国家级非遗”申报成功的基础上,积极走进上海校园,建立传承基地,开拓出了绵拳传承的新模式。

江南船拳

在江南古镇朱家角,流传着一种上海独有的拳种——江南船拳。低架小巧,快速紧凑,充分体现出水乡特色。江南船拳兼收各派之长,改长拳为短打,自成一脉,形成了似南拳又非南拳的风格。当这艘船驶出朱家角,驶出黄浦江,出海驶向世界的时候,这种特色的民族文化传统和武术精髓,相信将赢得众人的叹赏和掌声。

太极拳

太极拳,是以中国传统哲学为理念,集养性修身等多种功能为一体的中国传统拳术。太极更是连接上海与各国的一条重要文化纽带,它将中国武术文化带向世界,发扬光大。其中,吴式太极拳和龙身蛇形太极拳作为上海非物质文化遗产,深受沪上群众的喜爱,已成为人们日常修身养性、强健体魄的重要锻炼方式。

卢式心意拳

卢式心意拳,俗称“上海十大形”或“上海派心意拳”,是人类模仿十种动物的攻防技能而形成的拳术,由龙、虎、熊、马、猴、鹰、鹞、燕、鸡、蛇十大动物组成。现今的卢式心意拳以“实用、长寿、易上手”为特色。传承卢氏心意拳是一种社会实践教育活动,中国传统文化的无穷魅力,中国武术的博大精深,中国人威武不屈的民族性格,在卢式心意拳凌厉的招式起落间得到了完美体现。

打花棍

打花棍历史悠久,是一项据说可追溯至3100年前的民间技艺。打花棍由三根60厘米长的直棍组成,两手各持一根称为手杆,剩下的一根称为花棍。花棍或画或缠,五彩环绕。打花棍不受场地和年龄限制,对于人的意志耐力、大小脑均衡发展都有促进作用,讲究的是手眼配合,拿捏的是力量和时间。如今,打花棍更是走进了校园、社区,走出上海,走向全国,发展可谓如火如荼,蔚然成风。

八卦掌

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。八卦掌拳理与周易卦象密切契合,是根据中华瑰宝易经八卦象数演变而成的传统拳术,既可以强身健体,也能够锻炼攻防搏击的技能。近年来,八卦掌频频进入社区与校园,使青少年们近距离体验这一传统拳术的文化魅力。

形意拳

形意拳是中国传统拳术之一,上海地区的形意拳主要分为褚传和终南卫传形意拳。褚传形意拳具有“气势足、外形整、发劲脆、步伐稳、全身活、气息定”等鲜明特点。而终南卫传形意拳风貌古老、体系完整,技击性强、搏击方法独特。疫情期间采用形意拳基本功舒筋活络、松骨拔筋,已成为上海市民增强体质的一大“法宝”。

查拳

上海中华武术会传承的查拳是我国传统武术项目中的一个优秀拳种。中华武术会袭承查拳门的精华传统套路,有十路弹腿、十路查拳等,以弹腿为入门,套路求法,散打求真,并配有器械和对练等运动形式,具有舒展大方、造型优美、勇猛快速,节奏鲜明、刚柔并济等特点。随着全民健身热的兴起,不少沪上青少年也加入了查拳爱好者的行列。

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“体荟非遗”系列即将上线

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来源:上海体育

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